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第二十三章 英雄们目的不纯?(2/2)

怕是我,一旦掌门师傅沉腰立马,我用尽全力也无法推动他一步!”

“落地生根,那不是和大树一样长在地上了吗?”李大树瞪眼道。

方青点头说:“差不多吧,所以,你们千万不要小看扎马步,虽然你们不是练武之人,但我也希望你们以后持之以恒的练习扎马步,对自身好处不尽”

“嗯,我们记住了,多谢方大哥”李愚点头认真说。

说话的时候,李愚心说以后自己有时间就练习扎马步,有一天也体会一下落地生根的滋味。

方青笑了笑,他内心不觉得李愚两人能坚持下去,毕竟他们不是练武之人,然后他继续开口说:“现在你们学会了扎马步,以后只要持之以恒的练习就可以了,接下来我再给你们说一些增长力气锻炼体魄的方法……”

“身躯自然站直上下蹲伏,可以锻炼双腿肌肉力量……”

“双臂撑地起伏,可以锻炼手臂腰腹力量……”

“平躺于地,用腰部力量弯曲上身,最是能锻炼腰部……”

“托举重物也是一个不错锻炼力量的方法……”

“除此之外,你们还可以在双手双脚和腰部增加负重,这也是一个锻炼力量不错的方法……”

林林总总,方青又教了李愚两人几种锻炼身体力量的方法。

完了他慎重告诫两人说:“你们要记住,不管是哪一种锻炼体魄的方式,切记过犹不及,适可而止能起到锻炼的效果,一旦过了就会伤到自身,一定要记住这点,千万别逞强!”

“都记住了,多谢方大哥”李愚认真点头道,他是真的将方青的告诫记在了心里,作为乡下小子,李愚没有那么多弯弯绕绕,最基本的诚实那是必备的。

方青很欣慰李愚的态度,旋即说:“之前你们都学会了锻炼体魄的方法,但这还不够,如果光是这样锻炼的话,最终只会练成身躯臃肿僵硬的莽夫,于真正上层武学无缘,所以你们要在每次锻炼之后学会拉伸筋骨肌肉,接下来我再教你们几个动作……”

“劈叉,能拉伸力量双腿肌肉和筋骨……”

“双腿并拢身躯自然站直,腿不动,弯腰双手交叉触碰脚尖……”

“双臂尽量往后伸展交叉,亦或者是双手在背后合十往上顶……”

“尽量向后伸展腰肢……”

又是一系列的动作教完后,方青总结道:“当你们能双腿轻松劈出横竖一字,身躯前后能够对折,手臂双腿反向而不痛苦,这时你们的身躯柔软度就够了,配合之前的锻炼体魄方法,锻炼出来的身躯不但富有力量还不至于臃肿僵硬,直到这时,身躯称得上刚柔并济,也就具备了修炼一些复杂武技的基础,这些先期条件很重要,若是连这都达不到的话,很多武学招式根本就无法练习!”

一系列的动作练习下来,虽然只是浅尝辄止,却也让李愚两人浑身酸麻身躯发热。

“练武这么麻烦啊,那真正的武功还不得难上天去?”李大树挠挠头迟疑道。

方青笑道:“练武是一辈子的事情,这些都只是基础,基础都打不好的话就别说其他了,若是你们以后真的想练武的话,先把基础打好吧,其他的等基础打好在说”

“多谢方大哥”李愚再度感激道。

一系列动作下来,方青事无巨细说得很清楚,那种毫无保留的态度李愚是能感觉得到的。

迟疑片刻,方青说:“这样吧,我身上有伤,不方便给你们演示打好练武基础的状态”说道这里,他看向柳絮说:“师妹,就让你给他们演示一下如何?”

“好呀好呀!”

只有十五岁的柳絮也是一个跳脱的性子,有了显摆的机会哪儿会放过。

看了半天她的衣服已经烤干,答应下来后,起身看着李愚两人说:“你们看好啦!”

说着,柳絮双腿并列站好,左腿不动,右腿笔直抬起,越升越高,在没有手臂帮忙的前提下,她的右腿直接轻松越过头顶和身躯成为一条直线!

右腿之后换左腿,当柳絮左腿也太过头顶和身躯呈一条直线后,右腿撑地的她,直接向着地上倒去,来了个贴地一字!

划一字坐在地上的柳絮,接着身躯后仰背部和左腿重叠,然后反过来前身和右腿重叠,后又换了个方向再来一次。

完了她站起来,双腿并列,身躯后仰,整个身躯直接向后折叠,然后换前面……

一系列身躯柔软度超高的动作做完之后,柳絮看着李愚两人说:“看到了吗?身躯柔软度要达到这种地步才算是具备了真正的武学基础,才能学习复杂的武功招式哦,我五岁开始练习基础,整整三年才到这一步呢,你们想练武,慢慢练基础吧!”

李愚李大树两人直接看得目瞪口呆,柳絮那仿佛没有骨头一样的动作真的是人能达到的?

“真好看”李大树看着柳絮喃喃自语道。

“哼~!”柳絮瞪了李大树一眼回她姐姐那边去了。

李愚挠挠头嘀咕道:“那样身子骨不会断吗?”

说这句话的时候,李愚猛然想起曾经听到的一些成年人讲的‘那事儿’,心道柳絮那身躯得解锁多少姿势?

所谓英雄爱侠女,侠女练武身躯柔软,难道一个个英雄有着别样的目的?

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