963.第950章 慢慢长膘时(1/3)

几乎每个人都爱吃甜食，在享受甜食给我们带来快乐的同时，你知道身体已经摄入了多少的糖分

这些糖分被人体摄取后，都需要转化为葡萄糖，进入血液，一部分来维持我们的正常生理功能，而另一部分会堆积，转化成脂肪，身体自然会长胖。

大家还要注意一些隐形糖，有些食物虽然吃起来不觉得甜，但其的糖含量却高的惊人。

如我们常常认为是健康零食的酸奶，大多数也是含糖高手，有些酸奶的糖含量高达20左右。

购买时一定要认清食物配料表，白砂糖的位置越靠前，说明含量越高。

另外，尽量避免糖醋、红烧等烹饪方法制作的菜肴，如红烧排骨、糖醋里脊等。

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大家还要注意一些隐形糖，有些食物虽然吃起来不觉得甜，但其的糖含量却高的惊人。

如我们常常认为是健康零食的酸奶，大多数也是含糖高手，有些酸奶的糖含量高达20左右。

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另外，尽量避免糖醋、红烧等烹饪方法制作的菜肴，如红烧排骨、糖醋里脊等。

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大家还要注意一些隐形糖，有些食物虽然吃起来不觉得甜，但其的糖含量却高的惊人。

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