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第14章 正式的训练(1/2)

第十三章正式训练

养老院内,林不凡双脚搭在花台上,双手撑在地上,满脸通红,额头青筋暴起,汗水吧嗒吧嗒的往下掉,地上湿了一大片。

谢老背着手,手里拿根木棒,来回踱着步子,嘴里在不停的训话,“怎么了,你不是挺能的吗,这才一个小时就撑不住了?”

林不凡憋着气不吭声。

谢老继续训话,“我可告诉你,你的好日子到头了,你不是想跟着我们学武的吗,从今天开始,我就专门来教你,看你还敢不敢出去打架。屁股蛋子给我夹紧了,腹部打硬。”说完“啪”的一声,棍子打在林不凡的屁股上,林不凡龇牙咧嘴,塌下去的身体赶紧绷得直直的。

花台旁边,何老冷看着林不凡出神,在他的眼神中仿佛看到了另一个人的身影。

“想什么呢?”谢老凑过来问道。

“没什么。”何老缓过神来,慌忙掩饰。

“想我的干儿子了吧。”谢老狡黠的笑道,“想儿子就给他打电话嘛,他也该休假了吧。”

“打过了,部队说执行任务去了还没有回来。”

“唉,这何晓飞现在到底在什么单位了,怎么这么忙,估计连我这个干爹也忘了吧。”何晓飞就是何老的独子,当年因为谢老没有儿女,何老就让自己儿子认谢老为干爹,当然这个干爹也不是白当的,何晓飞的一身本事也是谢老亲自教授,两人很久没有见到何晓飞,现在都十分挂念他。

“你我还不清楚吗,部队有规定的嘛,他不说,我就不问,不管他了。我们还是多想想怎么治这个小兔崽子吧。”

“那倒也是,好了,站起来,给我扎马步。”

林不凡听着二老的谈话,再想到他们这样的训练自己,莫非,是要把自己也要往部队上送,让我去当兵?听说,部队那可是很恐怖的地方。林不凡细思极恐,不敢再想下去。

此时的他还没有做好参军的准备。

林不凡赶紧起身,乖乖的扎好马步,虽然在学校能称王称霸,但是在两位老人面前,他还是十分尊敬,不敢有半点造次。

谢老和林不凡的关系,是爷孙更是师徒,俗话说严师出高徒,为了教好林不凡,谢老制定了长期的训练计划,从最初扎马步、跑步、还有单双杠练习、俯卧撑、仰卧起坐等等,都是基础体能训练到后面的五公里跑,游泳,以及障碍,训练强度也是逐渐加重。

林不凡扎着马步,心里默念动作要领:两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圆。两手握拳,收于腰际,虚灵顶劲,头往上顶。

刚开始的时候林不凡扎上几分钟马步大腿就开始打颤,身体摇晃,只要被谢老发现,轻咳一声,吓的一激灵,咬牙也要坚持。

滨河路边上,总是会出现两老一少的身影,谢老骑着自行车,手里拿着竹条做的教鞭林不凡就在前头哼哧哼哧的跑,一旦被谢老追上了,竹条就会呼上来了,竹条虽细,但是抽到屁股上那叫一个疼。

“快,加快速度,步子迈大,调整好呼吸。”谢老适时提醒林不凡注意节奏,林不凡咬咬牙,继续往前跑。

对于训练,谢老也总是会玩些“新花样”。

比如单双杠练习,简单的单杠引体向上,刚开始的时候,林不凡细胳膊嫩腿儿的,完成不了几个,谢老一根背包带就招呼上来了,直接把双手绑在了横杠上,就像吊着一块腊肉,要想不被吊着,什么时候做够次数了什么时候松绑。

做俯卧撑,同样的做不了就给我撑着,身下放上一张报纸,再撒上几颗图钉,只要动作不标准,身子下塌了,图钉就会钉上胸口,林不凡只有咬牙坚持,什么时候汗水把报纸淋湿了什么时候起来。

这些看似简单粗暴的训练方法,早些年当过兵的朋友一定听说甚至经历过,林不凡仅仅是提前接触到了这些。

这时候的林不凡,跟可能很多人的想法一样,觉得这样的训练方法太粗暴,没有人性,太残忍了,但是当他到了特种部队的时候,他才发觉这些都是小儿科。

而这些启蒙训练,终将让他终身受用。

冬去秋来,转眼间林不凡已经成长为十四五岁的少年,在谢老的操练下,林不凡的体能有了很大的提升,而这时候的林子豪还是不安分,无心学习,甚至和社会上的混混有来往。

一天下午,林不凡正在进行单杠训练,只见他双手抓杠,稍一用力,屈膝收腹,整个身子就绕着横杠转了一圈,这就是部队的器械基础训练,单杠卷身上。看着林不凡的动作流畅,连续二几次之后都没有喘气,谢老面露喜色,不住地点点头,看来他对林不凡的训练相当满意,要知道部队的标准是连续做十二次为合格,这个时候的林不凡已经超过这一要求了。

动作完成后,林不凡双手推杠,脚尖轻点,身子就犹如弹簧一样从杠上弹开,随后稳稳落地,林不凡看着谢老,得意洋洋的说道:“谢班长,怎么样,三十次已经合格了吧?”林不凡一直叫谢老为班长,谢老并不气恼,反而很喜欢这样叫他。

“别臭美了,这才是刚过及格线,四十算良好,五十次才算优秀。所以啊,你还得加把劲呢!”

“啊。。。五十才算优秀?”林不凡惊掉下巴。

两人正谈笑间,一个人影冲到林不

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