第四百一十章 平淡的训练1(1/2)

橙瓦直接将眼睛瞪得贼大！

“一百个！不是说好了？怎么就又变成两百个了？”

温晴故意板着脸笑道，“你自己不是说不累吗？那就多加点！”

橙瓦呼出一口气道，“累！怎么可能不累？我的意思不是说不累！而是就算是累！我也能坚持下去！”

“只是你忽然加一百个！让我很没有心里准备！”

温晴哈哈大笑道，“这还需要什么心理准备？逗你玩的！待会还要做俯卧撑！真要两百个做下来！你连路都走不了了！我才不会让你留宿在我这！我这可没有更大的地！”

“快开始吧！一会太阳大了！就不好练了！”

橙瓦嗯了一声！开始一个个做了起来！

温晴则一个一个的给她数数！

一百个做完之后！其他的门徒也差不多都做完了！

他们的体力比橙瓦要好很多！主要还是早上橙瓦先跑了五圈吧！

除此之外！她的腿，因为乳酸产生过多！又酸又痛！虽然仰卧起不怎么需要用到腿！但起身的时候还是需要用到腿部的力量！对她也是有影响的！

所以，以至于最后！反倒是橙瓦做的最慢！

昨晚一百个仰卧起坐后！所有人都没有那么最初那么亢奋了！显然一百个仰卧起坐加上五十个蛙跳下来！

力气消耗的相当大！

这一切都在温晴的意料之中！

她故意问道，“怎么样？兄弟们！还需要做俯卧撑吗？也跟仰卧起坐一样！很简单的！自己一个人就可以做！”

“继续啊！”

“我还受得住！”

“大不了一会不练剑了！”

温晴微微摇了摇头！

这些家伙！一开始不是上天下地无所不能吗？

“那好！仰卧起坐呢？我们是用来联系手臂的力量的！还是一百个！有没有问题？没有问题我就做示范了！”

“没问题！”

众人异口同声道！

听起来声音还是很洪亮的！

温晴心里暗道，看你们再做完一百个俯卧撑！看看你们还有没有那个力气！

温晴趴到地上！双手撑地！按照俯卧撑的标准姿势做了几个！

一边解说道，“做俯卧撑的时候！手臂要尽量压下去！跟地面持平！不仅仅手臂要压下去！臀部也要一起下去！最后做的时候！千万不要只下手！不下臀部！那样是不合格的！”

温晴做了几个示范后！起身拍了拍手！

“我会监督你们！你们哪个要是不下臀！我会帮你们下的！”

温晴抬了抬脚！

做了一个往下踩的姿势！

众人咽了咽口水！

开始趴在地上！一字排开！

温晴走到橙瓦面前！

道，“别以为你是女的我就会照顾你！一视同仁！男女平等！”

人群中想起了一阵窃笑声！

橙瓦没好气道，“那你可得看清楚点啊！我跟他们可不一样！”

温晴道，“怎么不一样了？”

橙瓦说了一句，“因为我不可能做的不标准！不可能做的比他们还差！”

“哟！橙瓦！你是不是自信过头了！”

橙瓦没再说话！

她已经开始了！

温晴站在她身旁！看了几个！做的还挺标准的！

她不禁莞尔！

看来橙瓦能做他们的师姐！自然是有她自己的过人的本事！

温晴在人群中穿梭！

时不时还是会看到一些不标准的！

要么是只下手！不下臀部！要么就是手根本没有压下去！

没当这时候！她的脚就会踩到他们身上！狠狠的压下去！

“我跟你们说！你们自己数数！做够一百个！就起身！千万不要偷懒！也不要滥竽充数！这是为了你们自己！不是为了我做！”

“你们身体更加的强健！得到好处的是你们！不是我！”

“下腰！看看你！会不会下腰！”

温晴像个考官一样！这里看一下那里看一下！

被点名的人哑口无言！因为无法反驳！没被点名的人！默默地做着一个又一个！因为要保持体力！

说一句话！可能气就散了！

一百个俯卧撑做完之后！

众人已经没有最初的激情了！一个个都焉不拉几的！坐在地上不停地揉手揉脚！

温晴喝着茶！“感觉怎么样啊大家！”

有人回道，“感觉还好！”

温晴道，“明早起来你们就会感觉很不好了！”

“明早起来会怎么样？”

温晴回道，“要死的感觉！浑身都散架了！不过不用担心！过几天就会自己好了！如果你们明天还能把今天的项目再重复一遍！好的就更加的快！”

“如果你们能坚持做十天！那么你们再做这些项目的时候！将会一点感觉也没有！”

“好了！不说那么多了！你们可以回去了！”

“现在太阳越来越大了！训练要早上做才好！”

温晴说着走到橙瓦的身边！她整个人仰面朝天！目光呆滞的看着天空！

温晴用脚尖踢了她一脚，道，“怎么了？动不了了？”

橙瓦涣散的目光重新汇聚到一个点上！

“晴姐…还有别的训练项目吗？”

温晴蹲下来，道，“有啊！当然有！”

橙瓦一骨碌的爬起来！“还有？”

温晴看她那表情！不知道是兴奋还是难过！

橙瓦咽了咽口水，“还有…很多吗…”

温晴摇了摇头道，“不多啊！你要是不想那就算了！明天再