第二十八章 让伤病滚出球场(1/1)

球馆猛地安静下来，只剩下陆非的球鞋与地板摩擦的声音。

布兰登罗伊怔怔的看着他：“哦，都这么晚了，你怎么还要来训练？今天我们可是刚刚打完比赛。”

罗伊觉得不可思议，整个球队除了他以外，没想到竟然有人和他一样是个训练狂？

赢了蒙大拿山猫队的比赛，下一场比赛是和内华达大学拉斯维加斯分校在六天以后举行，疲惫了一天的队友要么像内特罗宾逊那样找个地方放松一下喝两杯，要么像安东尼华盛顿那样躺在宿舍的床上呼呼大睡。

谁还会跑到球馆训练？

“你不也是一样。”陆非回应道。

“……”罗伊竟然无言以对。

他之所以这么晚了还来训练，只是因为今天的比赛，他被眼前陆非的表演深深的震撼了。

他第一次知道，原来比赛还可以这么打？

无球，摆脱，三分线外出手。

简单，高效。

“你刚刚说什么？”罗伊突然想起陆非进来时候说的话，他瞪大了眼睛问道：“你要学背身单打？”

陆非道：“是啊，你难道没发现吗？作为一个得分后卫，我没有一丁点的背身技巧，这样的话我将来进入nba可是要吃亏的。”

陆非打开球场边锁篮球的手推车，从里面拿出两个篮球，双手运球走到罗伊身旁。

从开始打球到现在，他所练习的技术大多是控球、投篮、突破，所凭借的无非是他柔和的投篮手感还有极快的速度，而背身单打却从来没有练过。

罗伊看着他笑了笑：“陆，你太矮了，背身并不适合你。”

背身单打是篮球运动员在靠近篮筐的地方背对防守队员1vs1单打的进攻方式，最早是内线球员所要学习的技术能力。

关于背身单打运用最优秀的莫过于火箭名宿“大梦”哈基姆·奥拉朱旺了。

背身单打对身体素质和身高有一定的要求，不然背身单打没什么意义。

即便是外线的篮球之神迈克尔-乔丹将背身单打演化到了极致，也是在他198公分的身高强悍的弹跳和变态的腰腹力量的前提下。巨星年代

首先背身单打极容易被包夹，如果持球者反应差半拍极容易失误。就算对方不补防，利用背身单打将球打进也是非常的消耗的体力的。再者背身单打终归是以投篮出手，如果命中率不高会有些得不偿失，白白浪费很多不必要的体力。

陆非记得就连bō_bō维奇，虽说面对媒体的时候嘴上说着讨厌三分，但私底下其实还是鼓励球员们投三分，哪怕中锋也要拉出来投三分也可以说是全名三分的时代，这样既可以减轻体力又能一定程度上延缓球员的职业生涯。同时像背身单打难练，效果也不佳的技巧也慢慢的被抛弃。

但是小球战术就一定好吗？

当双方命中率都不高的时候，看着两边篮筐一直bangbangbang的打铁也是一件很闹心的事情。

陆非拿着篮球，走到三分线外，给罗伊演示着如何摆脱对方的防守，如何用最快的速度调整好身体的节奏，保证三分出手的命中率。

v字反跑，站桩掩护，所有的摆脱方法，就为了最后一击命中。

这种投篮的训练是非常枯燥而且极为耗费体力的，没有任何投机取巧之处，就是不停的训练，训练。

同一种摆脱的方式，同一个投篮的距离，同一个出手节奏，直到身体熟悉这种投篮环境，形成投篮记忆。

两个人不知疲倦的训练，陆非进攻罗伊就防守，训练陆非的背身单打技巧，罗伊进攻陆非就防守，罗伊会用最快的速度，利用摆在球场上的椅子，摆脱陆非的防守，投篮出手。

汗水浸湿了两个人的衣衫，球馆里篮球击打地板的声音不停的回响。

罗伊用胳膊抵住陆非的后背，大口喘着粗气：“陆，这两种打法，比赛的时候应该选哪种？”

陆非翻身把球投进篮筐，一屁股坐在地板上：“如果能用三分就击败对手，自然选择这种最简单的方式，如果三分命中率不高，就选择背身单打，背身凿不动了，咱们再选择变向急停的突破。”

“总之，赢得比赛的前提下，选择一种能够延长职业生涯的方式。”

陆非躺在地板上望着头顶耀眼的灯光，嘴角露出一丝笑意——他不是教罗伊用保温杯泡枸杞，而是希望罗伊能多打哪怕一场比赛。

陆非只希望，让伤病滚出球场！