第四十八章:拳击训练(1/2)
前期的几场戏拍完之后,导演刘国昌对陈卓道:“阿卓,文戏拍完了,接下来就要到武戏了。按照江富德老爷子的话说,要体现出你身体的改变,我准备让你和阿贤真的在拳馆学习一个月的拳,有没有问题?”
“没问题!我也期待学习搏击很久了!”陈卓点头道。
“那好,我给你定一个小目标。一个月后,我要求你在打拳的姿势上必须像一个真正的搏击拳手。体重从81公斤,降到75公斤!有没有问题!”
“没问题!”
“小子,虽然我很欣赏你,但我可不会手下留情的。”扮演阿德的陈德兴笑道。
“我这一百多斤就交给您了,要是做的不好,随您打骂!”陈卓坚定道。
“这可是你说的,受不了苦,可别怨我!”
“来吧,我已经热血燃烧,迫不及待了!”
“哈哈哈,果然是块好苗子。”陈德兴大笑道。
之后,陈卓跟着陈德兴来到了他的柏龙拳馆。
于是,每天早晨,陈卓都和拳馆的弟子一起穿着雨衣,在马路上奔跑。
雨衣透气性能差,更容易憋汗,穿着它跑步,就像是在洗桑拿一样,汗水不停的顺着身体滑落。
“想成功,不落几吨汗水怎么行呢!”
跑步回来之后,就是要利用大楼里的楼梯,锻炼大腿和臀部肌肉,同时还能改善心肺功能。十二层大楼,来来回回要爬十趟。
结束之后,陈卓和弟子们依次排开,仰面躺在地上,露出自己的腹肌,让一个弟子在众人肚子上来回走动。
“呼--吸---,注意呼吸,走到你的肚子上,都要给我呼吸一下.....”陈德兴大声的喊道。
像这样走上了十分钟,又有弟子拿着击打板开始拍打他们的腹部,以此锻炼腹部肌肉的抗击打能力。
一圈基本功下来之后,才是正式的拳击训练。
“来,对着镜子站好”陈德兴将陈卓拉到一面镜子跟前,拿出一只拳套,塞到了他的下巴底下道:“用下巴夹着它,目视前方,看着镜子里的自己!”
这姿势好别扭!
“两手抬高,收腹,收腹,出拳,出拳!”
陈卓用下巴夹着拳套,还要抬眼看前方,身体别扭极了,两只胳膊打出去的拳软绵绵的一点力量也没有。
“干什么?没吃饭啊!这叫打拳啊,出力啊!”
陈卓适应着这种变扭的姿势,努力让自己的拳力道更大一些,可还是不容易发力。
“出力啊,你不用腰力,怎么打拳啊。你以为这是练武术啊,用腰力啊!”
陈卓一着急,用的力量大了一些,可下巴夹着的拳套掉了。
“这就掉了?为什么掉啊?因为你的下巴抬高了,抬那么高干嘛?让人打啊!夹着,继续来!出拳!”陈德兴将拳套继续夹在陈卓的下巴上让他练习。
“你学武术的一些习惯都要给我改过来!这是第一步,下巴夹着拳套,看着镜子里的自己,给我打一千拳,不够一千拳套就掉的话,就给我从头开始!听到了没有!”
“是!”
陈卓应了一声,努力适应自己的动作,用这种别扭的姿势,一拳一拳打了起来,拳套掉了就继续重来。
公主坎坷爱
“反面的。”
“反面主角,也是主角!你这个龙套给我闭嘴。”陈志明不屑道:“我听说我的两个对手最近在陈师傅的拳馆学拳,所以就特意过来探望他们一下。省的我一不小心把他们给忘了。怎么样两位帅哥,你们准备好被我打死了么?”
“你嘴巴这么臭,要是比赛口气,你早拿冠军了。”陈德兴讽刺道。
“失败者的话,我才不会听呢。臭屁德,你跟我师父是一个时代的人物,可你从来没有赢过我师父。所以,你的话我就当放屁听听。”陈志明捏着鼻子用手扇了扇面前的风,一副洁癖人士的模样。
“对了,我来了不能白来,本来想跟着两个小子较量较量。但现在看来,还是一坨废物。那陈师傅,你选个弟子跟我打一场吧。”
“师傅,我来教训他!”一个拳馆弟子喊道。
“让我来,早看他不顺眼了。”
“都别跟我争,我要打的他出不了这个门。”
.......
众弟子同仇敌忾,议论纷纷。士气可鼓不可泄,陈德兴也觉得这是鼓舞士气的好机会,挑选了一个平时很能打的弟子出列。
陈志明脱掉夏威夷花衬衫,摘掉大金链子,在拳台上活动了几下,做热身运动。拳馆弟子也身材肌肉结实。
“预备,开始!”
两人战成一团。
陈志明虽然个子矮一些,只有174厘米,但体重却有78公斤,属于底盘非常稳,爆发力非常强的存在。拳馆弟子一个不慎被打中手臂后,一个胳膊立刻觉得酥麻起来,陈志明矮身躲过一击,趁机近身拉近双方距离,靠着自己体重优势和近身优势,很快将拳馆弟子击倒在地。
“可惜了,要是阿国上,说不定就赢了。”
“那个陈志明是个硬茬子,现在谁能敌他?”
刚才还吵着上台的弟子都有点怵头了,一时间有点偃旗息鼓。
终于还是有热血弟子受不住羞辱,上台对战,但结果也很悲惨,被ko直接抬了出去。
“柏龙拳馆,我呸。”张志明扬武扬威道。
“你说什嘛?要不要我跟你试试!”大猩猩陈德兴已经气的开始脱衣服上阵了。
“行了,行了,我这只是同龄人的切磋
第1页完,继续看下一页