第670章 防衰老(1/2)

明白她们这么多年的习惯不可能轻易改变。不要说还是现在，就是等以后了，老人们还是每年冬天必须屯点儿菜，腌点儿菜，其实也吃不完，最后的腌菜都会倒了，扔的时候发誓再也不买了，再也不腌了，可

第二年的时候就给忘了。

好像这已经成了他们生活的一部分，不屯菜不腌菜他们就会觉得少了什么。

再冷的时候，福利房停工了。

现在的房还是用砖头和水泥一层层往上垒，一冷了水泥就给冻住了，所以十一月份左右就得停工。

宣化的冬天是那种典型北方的样子，萧索，寒冷。

北风一吹，带起路上的尘土，整个世界黄么么一片。

再加上人们生火的烟味，环境特别的不好。

只要出去一趟回来，就是一身的土。

黎珞即使开着车也不能幸免。

进屋后她先喝了口热水，在炉筒子上捂了捂手，然后洗了把脸。

厨房里，张红梅正在做饭。

黎珞进屋后嚷道：“妈，我饿了，有啥吃的能让我先垫啵点儿？”

“一进门就妈，妈的？自己都当妈了，还跟个小孩子一样！”张红梅朝着炉子的方面努了努嘴：“那不炉台上烤着馒头红薯和土豆呢，啥也有，自己找，老问我？”

“就想问问你嘛。”

黎珞其实一进来就看到了，冬天人们都会习惯在炉台上烤点儿东西，他们家也不例外。

她怎么可能会不知道，再说了，一进门又就能看见炉台，

但她就是想问张红梅一句。

父母岁数大了以后，发现可以和他们说的话很少很少。

那就只能没话找话，就说这些废话了。

虽然张红梅嘴里唠叨着她，但她脸上却是笑着的。

黎珞从炉台上拿了一个小土豆，剥开后，咬了一口：“嗯，真香！妈，你这手艺越来越好了！等以后要是咱家穷的揭不开锅了，咱俩就上街卖烤土豆去吧！”“这丫头，又瞎说！”张红梅用胳膊肘搐了黎珞一下：“现在这怎么越来越不着调了！还上街去卖烤土豆，这家家都会的东西，谁买啊？再说了，一烤土豆还要什么手艺

扔进去不就得了！”

“妈，这是您烤得好，觉得这东西不要什么手艺，其实这东西可不是那么容易的，反正我就不行。”

如果用烤箱她还可以，但直接用炉子，不是不熟就是出来成煤球，那个火候和时间，她掌握不了。

所以别人总说她厨艺好，她一直都不敢承认。

以后那东西都是傻瓜式的，解决了火候的问题，跟着美食博主的视频来，不会出现什么错的。

她认为，能用柴火大锅做出来美食，那才是真正的厨艺好。

“妈小时候也不行，这不练着练着就行了，这东西啊，就是经验。”张红梅对黎珞说道：“我闺女这么聪明，要想做好，那还不容易。你啊，只是没时间做。”

“妈妈做的饭好吃。”黎珞贴在张红梅的背上，把头放在她的肩膀上：“最爱吃妈做得饭了。”

现在她很少再做饭了，都是张红梅和蒋兰两个人在做。

两个人又要看孩子，又要买菜做饭，又要打扫家，还要抽空去参加一下他们那个队儿，反正有时候比黎珞还要忙。

李秋燕还问黎珞呢：“珞儿，婶子和兰姨这样会不会太累了？”

黎珞笑道：“放心吧，她们精神头比咱们要足。而且她们忙起来好。”

只要控制好张红梅她们的饮食搭配，她们又能保持运动和好心情，那这俩老太太活上个**十绝对没问题。

蒋兰现在基本算是恢复好了，知道的人不说，外人是看不出来她曾经偏袒过的，不过她的那边还是没什么力气。

黎珞给她的建议就是偏袒的那一边加大运动量，而且要加一些比较精细的运动。

蒋兰一直坚持着捏豆子，最开始锻炼是小孩子玩的那种皮球，之后换成大颗的石子，再然后是大豆、黄豆、绿豆、大米，现在她在捏小米。

每天必须坚持一个小时，等这个之后就是让她捏针。

黎珞之前还问过黎婶一些养生方法，加上她知道的一些，每天会让张红梅和蒋兰坚持做。

其实都是很简单的，就是梳梳头，揉揉耳朵，叩齿搓搓手心脚心。早晚各一百下。

很多事情都是这样，看着很简单，但坚持下去就不简单了，会有特别大的效果。

以后人们想方设法的抗衰老，防晒抗糖化，吃很多这个那个的保健品。

其实根本不用，每天抽出一个小时的时间，来好好的跟自己的身体相处一下，把这些最简单的事情做一遍，就是最好的抗衰老办法。

即使每天坚持跑步，但有一阵她还是出现了各种很严重的亚健康问题。

头发大把的脱落，还长出了很多的白头发，皮肤的状态也很差，整个人看上去要比实际年龄老十岁。

头发和皮肤对于身体来说是不怎么有用的东西，所以人如果出现问题，身体会聪明的先把这两样给舍弃了，为了留取更多的能量来给内脏。

所以人一衰老，最先就体现在头发和皮肤上。

因此如果这两样出现变化了，那就是必须要开始重视了。

黎珞强迫自己改变了作息，减少了工作量，让自己的生活方式规律健康。

三餐营养搭配合理且定时定量，加大了运动量，每天不只是晨跑，而是必须每天保证两个小时的运动时间，增加了撸铁和瑜伽