第三十五章 政哥减肥计划1.0（求鲜花评价票）(1/1)

接下来要做的就是等待老赵和老王所谓的考校结束。

赵彻当然不知道这个所谓的机会其实是保住自己狗命的机会。

得到了肯定的答复，赵彻打算给老赵制定个减肥计划。

毕竟老赵是自己的战略性人才，这小肚腩还是要减掉的，医生都说了，再不减肥就要凉凉了。

而且老赵身子确实比较虚，减肥途中还能顺便锻炼一下身体。

“要不这样，我给你制定个减肥计划？”赵彻笑着说到。

说罢也不管老赵同意不同意，当即就找来纸笔。

俗话说，不吃饱哪有力气减肥。

虽然大部分人拿这句话当玩笑，但是赵彻还是可以很负责任的点头，这句话确实是真的。

合理饮食的意思并不是让你饿着肚子。

消耗多余的脂肪有更多的办法，而不是一味的降低食量。

甚至绝食！

这样的减肥其实是带不来健康身体的，反而更有可能让身体提前垮掉。

而且减肥以后复发的几率也很大，饮食稍微不注意就会在短时间内发胖。

正确且合理的饮食是减肥的第一步。

尽量忌油忌甜。

其实理论上油脂也可以不忌，但是考虑到老赵可能有点脂肪肝，所以赵彻很贴心的在食谱上写了一个忌油忌荤腥。

当然，瘦肉还是可以吃的。

“以后可得忌口，甜食，谷物，以及肥肉能不吃都尽量不吃。”

谷物大部分的主要成分就是淀粉，对于减肥人士来说，能不吃就不吃。

事实上一碗米饭让你发胖的几率比一块肥肉让你发胖的几率更大。

政哥愣了一下......

谷物不能吃......

甜食不能吃......

油腻不能吃......

“那我吃什么？？？？”政哥略显迷茫的问到。

“鸡蛋......蔬菜，水果，瘦肉，粥类也尽量少喝。总之我会给你另外准备食物，这个你可以放心！”赵彻拍了拍老赵的大肚子。

“放心，把这肚子减下去，瘦出八块腹肌，不是什么难事。”

上辈子赵彻人还没到中年就已经发胖，为了减肥可是钻研过得。

只要足够自律，减肥的同时收获一个好身体还是很简单的。

食物方面赵彻打算给老赵开小灶。

有一说一减肥餐因为少油少盐，味道其实有点难以入口。

简单点来说就是不好吃......

长时间吃还会腻歪......

这玩意给赵彻自己吃或者给老王吃肯定都不吃。

所以只能给老赵开小灶。

“减肥得从两个方面下手，食物方面我来给你解决，另外一个方面就是身体问题。”

锻炼减肥首选跑步。

跑步是最合理也是最有效的减肥方士。

不过考虑到老赵的体重估计已经超过两百多，这个体重跑步会对膝盖造成损伤，所以赵彻把跑步改成了快走。

“每天早上快走半个时辰。”

“对，还有跳绳！”

平板支撑，卷腹，赵彻把能想到的全给老赵安排上了。

政哥这会也有点哭笑不得。

赵彻写的很多词汇政哥都没听过，但是从赵彻这小子贼兮兮的笑容中政哥就感觉出来绝对没啥好事。

可是看了看自己的肚子，又想了想自己的身体，在回想起当初的自己。

忆往昔！我政哥也是能够凭借走位秀翻刺客的大佬。

可如今，人到中年，身不由己。

越发的感觉到身体上的无力。

关键是那群医生还说了，肾不好......

很多男人对于肾功能的好坏很羞于启齿。

在大部分人眼中，肾功能好坏代表着时间长短，但事实上，这玩意跟时间长短没有半毛钱关系。

时间是有刺激感官决定的。

通俗点说。

肾功能决定不了你一次多久。

但肾功能可以决定你一天几次。

想我政哥当年也是龙精虎猛，如今却大腹便便。

政哥对于减肥其实还是有点想法的，尤其是肥胖威胁到自己的身体健康，以及肾功能以后......

赵彻算是搜刮了所有记忆，勉强罗列出来了一个还算完善科学的减肥计划。

“老赵减肥计划1.0，从今天开始，正式启动。”

“从今天晚上开始，老赵你就要吃减肥餐了。”

（减肥餐能做的好吃，但吃久了会很恶心。我曾经在减肥期间对着一碗白米饭流口水......）

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