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第三十五章 政哥减肥计划1.0(求鲜花评价票)(1/1)

接下来要做的就是等待老赵和老王所谓的考校结束。

赵彻当然不知道这个所谓的机会其实是保住自己狗命的机会。

得到了肯定的答复,赵彻打算给老赵制定个减肥计划。

毕竟老赵是自己的战略性人才,这小肚腩还是要减掉的,医生都说了,再不减肥就要凉凉了。

而且老赵身子确实比较虚,减肥途中还能顺便锻炼一下身体。

“要不这样,我给你制定个减肥计划?”赵彻笑着说到。

说罢也不管老赵同意不同意,当即就找来纸笔。

俗话说,不吃饱哪有力气减肥。

虽然大部分人拿这句话当玩笑,但是赵彻还是可以很负责任的点头,这句话确实是真的。

合理饮食的意思并不是让你饿着肚子。

消耗多余的脂肪有更多的办法,而不是一味的降低食量。

甚至绝食!

这样的减肥其实是带不来健康身体的,反而更有可能让身体提前垮掉。

而且减肥以后复发的几率也很大,饮食稍微不注意就会在短时间内发胖。

正确且合理的饮食是减肥的第一步。

尽量忌油忌甜。

其实理论上油脂也可以不忌,但是考虑到老赵可能有点脂肪肝,所以赵彻很贴心的在食谱上写了一个忌油忌荤腥。

当然,瘦肉还是可以吃的。

“以后可得忌口,甜食,谷物,以及肥肉能不吃都尽量不吃。”

谷物大部分的主要成分就是淀粉,对于减肥人士来说,能不吃就不吃。

事实上一碗米饭让你发胖的几率比一块肥肉让你发胖的几率更大。

政哥愣了一下......

谷物不能吃......

甜食不能吃......

油腻不能吃......

“那我吃什么????”政哥略显迷茫的问到。

“鸡蛋......蔬菜,水果,瘦肉,粥类也尽量少喝。总之我会给你另外准备食物,这个你可以放心!”赵彻拍了拍老赵的大肚子。

“放心,把这肚子减下去,瘦出八块腹肌,不是什么难事。”

上辈子赵彻人还没到中年就已经发胖,为了减肥可是钻研过得。

只要足够自律,减肥的同时收获一个好身体还是很简单的。

食物方面赵彻打算给老赵开小灶。

有一说一减肥餐因为少油少盐,味道其实有点难以入口。

简单点来说就是不好吃......

长时间吃还会腻歪......

这玩意给赵彻自己吃或者给老王吃肯定都不吃。

所以只能给老赵开小灶。

“减肥得从两个方面下手,食物方面我来给你解决,另外一个方面就是身体问题。”

锻炼减肥首选跑步。

跑步是最合理也是最有效的减肥方士。

不过考虑到老赵的体重估计已经超过两百多,这个体重跑步会对膝盖造成损伤,所以赵彻把跑步改成了快走。

“每天早上快走半个时辰。”

“对,还有跳绳!”

平板支撑,卷腹,赵彻把能想到的全给老赵安排上了。

政哥这会也有点哭笑不得。

赵彻写的很多词汇政哥都没听过,但是从赵彻这小子贼兮兮的笑容中政哥就感觉出来绝对没啥好事。

可是看了看自己的肚子,又想了想自己的身体,在回想起当初的自己。

忆往昔!我政哥也是能够凭借走位秀翻刺客的大佬。

可如今,人到中年,身不由己。

越发的感觉到身体上的无力。

关键是那群医生还说了,肾不好......

很多男人对于肾功能的好坏很羞于启齿。

在大部分人眼中,肾功能好坏代表着时间长短,但事实上,这玩意跟时间长短没有半毛钱关系。

时间是有刺激感官决定的。

通俗点说。

肾功能决定不了你一次多久。

但肾功能可以决定你一天几次。

想我政哥当年也是龙精虎猛,如今却大腹便便。

政哥对于减肥其实还是有点想法的,尤其是肥胖威胁到自己的身体健康,以及肾功能以后......

赵彻算是搜刮了所有记忆,勉强罗列出来了一个还算完善科学的减肥计划。

“老赵减肥计划1.0,从今天开始,正式启动。”

“从今天晚上开始,老赵你就要吃减肥餐了。”

(减肥餐能做的好吃,但吃久了会很恶心。我曾经在减肥期间对着一碗白米饭流口水......)

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