第一百六十四章 实际应用(1/2)

钟医邀请马修平，他也不知道马修平到底会不会同意。

目光看向马修平。

马修平犹豫了几秒钟，在众人的目光中点了点头。

“既然钟院长出手了，那我就姑且一试。”马修平说道。言语中多有不信任的感觉。

“请。”钟医当然捕捉到了马修平话语中的不信任。

不过钟医不愿意把这种不信任放大。

毕竟马修平上台来，就说明了马修平心中的信任已经压过了不信任。

“我要怎么做？”马修平一上台，就试图掌控节奏。

“跟着我就好。”钟医轻轻安抚了马修平。

毕竟不信任才会想要试图在把节奏掌握在自己手中。

“好。我们可以开始了。”马修平说道。

“想象一下，列出五个你特别焦虑的事情，从简单到难。可以说出来，也可以在心里默默的想。”钟医说道。

马修平思考了一会儿。

大概两分钟左右，马修平点点头。

“我可以说出来吗？”马修平声音微微颤抖的说道。

“当然。只要别太暴露你的**。”钟医说道。

马修平点点头，但是他还是决定说出来。

“第一条是，我比较不喜欢吃青椒，但是我的太太特别爱吃青椒。

第二条是，随着年纪越来越大，我害怕自己的也得癌症。

第三条是，每天去上班的途中，一想到医院中那么多人事纷杂。

第四条是，害怕一到医院就听到医院有人去世，特别是有医闹。

第五条是，我担心我母亲去世，因为她现在已经九十岁了，还得有癌症。”

马修平把自己的焦虑分成了五个等级，一条条的说出口。

钟医能够明显的感觉到，马修平每说一条，马修平的语气就沉重几分，甚至大口的喘气。

“好了，我大概了解你的感觉了。我们现在进入一个思想的空间中，你能大概想一想医院有人去世时候，有医闹的场景吗？”钟医说道。

马修平闭上眼睛，说道：“特别……特别的烦恼。人都有生老病死，医生也是人，也有救不过来的时候。救不活病人，医生也很遗憾。那些人，那些人就是想要要钱，他们堵住医院，他们殴打医生。我必须去处理。必须去跟那一群不能讲道理的人讲道理。我……我很烦……我特别讨厌……去做这个……事情……特别的讨厌……”

越说到后面，马修平的脸上的愤怒和焦急就越来越多。

钟医看见几分钟已经过去了。

“好了。”钟医出言打断，继续说道：“现在，去想想吃青椒的事情。”

“吃青椒？我讨厌吃青椒啊。”马修平看，莫名轻松的说道。

钟医抓住了马修平这一刻的轻松的表情。

“说说看，你现在回想吃青椒有什么感觉。”钟医问道。

“吃青椒，那就不吃就好了啊。没什么感觉。不，甚至有一点轻松，觉得没有什么大不了的。”马修平说道。

马修平那轻松的语气，丝毫不为了吃青椒而担忧的情绪。

让在场的所有人瞬间就明白了。

不知道从谁开始，不知道从哪个地方开始，大家都鼓起掌来。

“对。我此刻特别的轻松，甚至感觉有点效果，就连回想起面对医闹，也有一种轻松的感觉。”马修平好不夸张地说道。

“嗯。这就是暴~露疗法。你觉得如何？”钟医问道。

好！特别的好。

马修平已经不能说明自己内心的激动了。

这种感觉，就像是窒息的人，突然呼吸到新鲜空气，你让人特别的痛快和愉悦。

同时，在场的所有人都感觉到了钟医的强悍之处。

能把大道理融合在小手段之中。

这样的人才是真正的牛！

钟医在众人瞩目下，缓缓的说道:

“下面还是要给大家说一些注意事项，大家可以去做。

第一点是，如果采用暴露疗法，每天都必须是做训练，这样会让你的一直停留在同一个教练联系层面，让你的努力更加有价值。

第二点是，在暴露疗法中，特别是早期，会特别的痛苦吗，对，焦虑可不是什么好的滋味，很多人在焦虑达到巅峰之前就会选择停止练习，或者在即将成功的时候半途而废，这样的话，我们的焦虑将是没有尽头。

第三点，在想象的时候，我们要尽可能的相信画面是真实的，并且注意细节。

第四点，还有解释要按照焦虑的级别安排进度，开始的时候尽量去挑战那些不是非常严重的级别。

第五点，如果可以，每天要确保十分钟到二十分钟的训练时间，要注意自己的思想。

第六点，如果我们的焦虑程度并没有像是我们想象的那样下降的话。我们就要自信查看我们选择的情绪，是不是会让我们奉行，或者是有其他可能的情况发生的欣慰。从某种程度上讲，我们的一些行为也会缓解我们的教练，但是都不长久，并且很有可能会持续加重我们自身的焦虑。”

钟医的话一落下，现场再一次的响起了掌声。

同学们不顾一夜的疲惫，激动的讨论着。

“我特别佩服钟医钟院长，他说的好像每一句话我都能够记住，我不知道为什么，我就特别记住他的话。”

“我回去想要照着他说的试一试，简直是太神奇了。真的太神奇了。我都有点想去他手下工作了。”

“想去他手下工作的，可并不是你一位啊。哈哈哈