第22章恶补基本功(1/2)

“这回你也看清现实了，还是好好回去练长跑吧～，这段时间争取减减重，我相信你能跑的更快～”

结束了试训，井式父子二人回到了家中，吃起了午饭，井爸爸对着井毅翔说道。

因为还不知道井毅翔同意了庄教练给的一周后二次试训的事情，所以井爸爸才会这样说的。

井毅翔没有说话，就只是闷头的吃着饭。

“所以从现在开始，伙食这一块就需要做出改变了，类似猪肉这样的高热量食物就少吃，像鱼这样的低脂肪高蛋白的食物就可以多吃了～！！，明白了吧～！！”

井爸爸说着。

“我说今天怎么想起来炸刀鱼了，原来如此～”

井毅翔看着用筷子夹着的刀鱼，感叹起来。

“反正呢，你也别太消极了，你篮球可能是打不过他们，但是他们都跑不过你啊～，一个人有一个人的长处，得清楚自己的长处在哪才可以～！！”

井爸爸安慰了起来。

“三百六十行，行行出，，，”

“我吃饱了～”

或许是听不进去爸爸的劝慰，井毅翔猛吃了两口，一边嚼着，一边说着，直接离桌了。

“诶～？！，你，，这孩子～，平时抗压能力挺强的啊～，怎么这次看着消极了呢～”

井爸爸还在疑惑着。

这边井毅翔回到了房间，坐在书桌前，拿着纸和笔。

“接球投篮～，绕桩运球～，横移测试，折返跑和斗牛～，合着一天半就得练完一个项目，时间还真是挺紧凑的啊～”

井毅翔一边写着这五个环节，一边念叨着。

“不过横移和折返跑基本是不用再多练了，那就等于剩下了三项，一周的时间，两天一项～，嗯～，这样的话就会觉得轻松不少，可也还是会觉得有难度啊～，毕竟人家练了那么多年才有那样的实力，这一周的时间，究竟又能提升多少呢～？！”

井毅翔也是疑惑起来。

毕竟接下来的这次试训如果还是达不到一个理想效果的话，那井毅翔真就无缘校队，无缘篮球了。

也就只能继续去做一个野球手了。

“可是光我一个人的话，总觉得还是练得不到位啊，最好是能有一个人带带我，教教我，那样的话，会提升一些效率～”

井毅翔说着，冥想起来。

“谁呢～？！，谁能带～，有了～！！”

翻着白眼的井毅翔，很快想了起来，立刻起身离开了卧室。

“这小子急三火四的这是又干嘛去了～？！”

井爸爸在客厅看着井毅翔奔跑出门，疑惑起来。

大概二十分钟后，还是教师公寓附近的那个篮球场，还是井毅翔和庄教练。

两个人仿佛犹如之前初次试训的场景一般。

原来井毅翔这是找到了庄教练来帮助自己。

“看来你还真是求学心切啊～，不过这也是好事，说明你真的很喜欢篮球～”

庄教练双手掐腰，感叹着。

“也说不上特别喜欢篮球，只是觉得我还可以做得更好，我想证明给大家看，我是可以的～”

井毅翔回应着。

“嗯～，有这个劲头儿就是好的～，我相信你能证明自己～，那要我怎么帮你～？！”

庄教练问着。

“就您平时是怎么指导队员的，就相应的指导我好了～”

井毅翔回应着。

“那好说～，咱们就从一些最简单的基本功抓起，这一周时间，你最大的任务就是恶补基本功～！！，那样才有机会在下一次试训中得到机会～！！”

庄教练回应着。

“好～，那就快来吧，庄叔，哦不～，庄教练～！！”

井毅翔兴奋又期待的神情说着。

“好～，首先我要改一改你的一些不好的习惯～，首先呢，就是你的运球，手臂摆动幅度太大了，这样的话运球会很吃力，而且并不容易去做动作，要更多的用手指手腕的力量去控制皮球～”

庄教练一边说着，一边手抓着球演示着。

井毅翔认真的看着庄教练的每个细节，听着庄教练的每一句话，试着去解读话中的含义。

“你试着做一下，用手指的力量，手腕带着手指一起～”

“对～，就是这样～，试着抬起头，不要低头运球，抬头～！！，用心去感知皮球的位置～”

庄教练继续指导着，井毅翔有板有眼的做着。

“运球的练习呢，就是一个熟能生巧的事情，可能一个人有一个人的球性，但只要你能控制好皮球，那你就能运好皮球～，这是相通的两件事情～”

庄教练继续指导着。

“接下来我再说一说你投篮的问题，一万个人有一万张面孔，投篮同样如此，一万个人有一万个投篮姿势，虽然我在教学的时候会时常把“标准姿势”挂在嘴边，不过实际上并非如此，标准的投篮姿势没有一个绝对的定义，对于你自己而言，更舒服的投篮姿势，更习惯的投篮姿势，就是正确姿势，但是很多细节是必须要正确处理的～！！”

庄教练继续讲解着。

这应该是井毅翔接触篮球后，第一次接受正规的指导和训练。

“首先你要注意你的发力方式，投篮不只是靠手臂手指的力量，更多的是依靠下半生的力量，在准备投篮动作的同事，腿部就要率先发力，有力的蹬地之后，将腿部力量传导给上身，让身体更加自然的跳起，利用这个力量，将球更加稳定的方式投出去，并且手臂不要过