第一百六十三章 焦虑的应对(2/2)

“然后，就是第二步，选择一个适合你的，你能做到的暴~露方法。”钟医说一半留一半。

马修平这样就更加感兴趣了。

“都有什么暴~露方法，我想听一听。”马修平问道。

“一种是真实暴~露法，另外一种是想象暴~露法。第三种是混合暴~露。”钟医回答道。

再然后，他详细的解释了什么是真实暴~露和想象暴~露法。

说白了，第一种方法就是自己将自己置身于一个模拟真实的焦虑场景中，第二种方法这是在脑海中通过想象力去做。最后一种这是通过混合方法来提升自己的恐惧。

“下面，我想请马修平先生上来体验一下这种感觉，不知道您愿意不愿意了？”钟医笑着发出了邀请。